El martes estuve en la consulta de Irina y después con Ana.
Los análisis indican que estoy muchísimo mejor. Ya absorbo correctamente los nutrientes y de ahí que hayan subido los indicadores de hierro, triglicéridos, colesterol,…. y la analítica hormonal es mejor. Estoy estupenda y eso es muy buena noticia!!
Eso sí…. seguimos sin pescado ni marisco…
Ahora bien…. El peso ha vuelto ha subir y sigue excesivamente alto para el deporte que hago y parece ser curiosa la capacidad que tengo de crear músculo…. Músculo que realmente no es rentable para lo que yo quiero.
Tengo 2 propuestas para bajar músculo, y ambas pasan por momentos de «ayuno». No es una situación cómoda ni la más saludable, pero vamos a probar. Las 3 primeras semanas vamos a probar con el plan de Ana y Arturo. Consiste en no desyunar, entrenar y esperar 2 horas para desayunar… Vamos, que me levanto a las 6:15 y con un café solo sin azúcar me voy a entrenar a las 7, y hasta las 10:30 no como. Esto debería conllevar una pérdida de músculo porque no lo alimentamos ni reponemos adecuadamente, y también pérdida de energía.
La otra opción es hacer «ayunos» durante 2 días y medio y alimentarme a base de smoothies de fruta y verdura y caldos.
Además, me han recomendado otra limpieza hepática para acabar con la retención de líquidos.
42kg de músculo y 15kg de grasa sería una buena opción.
Nos ponemos en marcha con este nuevo reto
PESO: 67,2kg
Masa Muscular: 45kg (66,9%)
Grasa: 29,3%-19,3kg
Agua: 52,1 %
Edad metabólica: 33
Tensión : 12,4 / 7,2
Pulso: 65 … muy alto
ironmum 