ironmum

Sonreir hasta la meta


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Semana -20. Centrada y agotada ;)

Intentaré este año resumir este camino hacia mi gran reto!

Empiezo “oficialmente” a contar a partir de las 20 semanas, aunque ya llevo varios meses entrenando, y desde enero un poco ya más centrada…. Por fin decidí mi reto.

Esta es mi 3a semana de carga después de haber bajado un poco tras el MM de Getafe… y estoy muy cansada, pero muy animada. Creo que he hecho un buen trabajo estas semanas.

PESO

Lunes – pre entreno: 65kg – Post entreno: 64,5kg
Viernes : Pre-entreno:64,5kg – Post-Entreno: 64kg

ENTRENAMIENTO

Lunes45´carrera suave // 2800 m natación con 6x(50F, 75F, 100F, 50S)
Con fatiga acumulada, pero bien

Martes: 30´fuerza + 1h30´bici indoor (con 3×10´)
La última serie, no llegaba a los mismos Watios. El pulso 160aprox. No fue mal

Miércoles: 75´bici clase + 45´carrera // 2800m natación con 7×250
Día 90% proteina – Mejor de lo que esperaba, ya que en natación no fui a tope

Jueves: 30´fuerza + clase de natación (técnica y progresivos)
Día 90% proteina. Sufrí bastante en la clase. Sobre todo buceando, no aguantaba por fatiga

Viernes: 1h05bici // 1h15bici
Día 80% proteína. Ya cansada

Sábado: 1h40 bici + 50´carrera
Acabé con un pajarón tremendo. Fatigada y sin llevarme nada de comer en todo el tiempo.

Domingo: 1h45min bici
Incapaz de salir a la calle por el tiempo, y porque estaba agotada. He preferido hacer bici indoor


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El reto del año: IM Vitoria 2016

Le he dado muchas vueltas para elegir el lugar para hacer un ironman, … después de varios meses mareando, nos volvemos a Vitoria!… El por qué allí, da para un libro en cuanto a cómo han ido cayendo las otras opciones… y al final, Vitoria se mantenía ahi… sin forma apenas de ver pegas, salvo que, al haberlo hecho 2 veces antes… ya no voy solo a acabar… sino, que en el fondo, fondo… querré bajar marca… jejejeje.

Reto 2016: Triatlón Vitoria Full distance.
Me primer objetivo es “acabar el IM con dignidad”, y el objetivo “deseable”: bajar de 11h50min… y mientras tanto, disfrutar del camino hasta la meta. (bueno, y si consigo mejorar esa 4a plaza en mi GGEE que tuve en Vitoria en 2013 y 2014… pues mejor!!)

Y mientras tanto habrá que poner algunas competis en el camino:

Vamos a tratar de participar en la copa de España de MD de Triatlón, participando en Elche, Pamplona e Ibiza, pasando por el MM de Getafe, duatlones, y algunas cicloturistas como Sierra Norte, desafíos del Guadarrama y la Quebrantahuesos.

Además, de todo esto tengo algun reto importante más en la cabeza, no deportivo pero muy exigente… Va de estudiar (no asustarse!!)… pero mejor hablar de esto más adelante…

Pues a por todas!