ironmum

Sonreir hasta la meta


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Cerramos semana -19. Adelante!

Lo mejor: muy buenas sensaciones en la bici
Lo peor: mal “rollo” el martes por la mañana. Sin ganas. (pero vamos, ya se encargó Arturo de que no me quedarán fuerzas ni para pensar en si tenía o no ganas! jajaja)

La semana empezó con un tiempo regular. Todavía no se ni cómo conseguí pedalear el lunes casi 2 horas.  Ya me di un paseico a Jaca a gusto 😉

A destacar, esa paliza de sesión de fuerza del martes antes de salir a correr 40min… ufff. Y la que lié el miércoles, que aproveche para trabajar desde muy pronto para poder correr a una hora con solete… y casi no di tiempo a descansar con la hora de natación… Los 9×200 nadando eran como losas. Pero al final, lo hice y no se me escaparon los pies de mis compañeros

El sábado nadamos con el neopreno antes de salir en bici, y como el tiempo no estaba claro nos quedamos haciendo spinning. qué horror! íbamos recalentados del neopreno jajajaj

Y el domingo algo más de 100km en bici a muy buen ritmo, fuerte, buenas sensaciones y acabando bien entera. Esto se está animando!!

No tiene desperdicio el mensaje que me pusieron mis hijos mientras salía en bici… sin comentarios. jajaja

Natación 2:22:00 6.40
Bici 8:00:00 226.00
Carrera 2:13:00 24.73
Otros 1:25:00
Volumen/semana 14:00:00 257.13


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Mi padre. La solidaridad

Aprovechando que esta semana ha sido el día del Padre… Hablemos de mi padre 🙂

La semana pasada (mi semana -20), mi padre salió en TVE en las noticias del mediodía… Más que salir en la tele (que al final fueron segundos), lo importante es lo que representaba y lo que está haciendo.

Mi padre es voluntario de Cáritas, y le pidieron que saliera él, como representante de los voluntarios que aportan valor a esta organización. :))))

Él todas las semanas se acerca a Cáritas a echar una mano. Es admirable el trabajo que hace, cómo les escucha, trata de preocuparse por su situación….

Por supuestísimo, soy su fan número 1 también. A parte de su inteligencia y su memoria, que son espectaculares, mi padre sobre todo “es muy buena gente”. Es muy generoso, responsable y se desvive por su familia. Mi padre ha sabido transmitir a todos sus hijos una serie de valores de los que yo me siento muy orgullosa, y que especialmente son importantes en tiempos de crisis.

De él yo creo que heredado el despiste que llevo encima. Jajaja… Bueno, yo creo que parte de su inteligencia y la responsabilidad también ;).

http://www.rtve.es/alacarta/videos/telediario/telediario-15-horas-13-03-13/1718946/

(Sale en el minuto 15)

Yo se que mi padre está super orgulloso de todos estos retos en los que estoy metida. Él fue quien me animó a hacer un triatlón (no sabía lo que decía… jajajajaj). También se que está preocupado porque piensa que me he pasado. Papá, sí me estoy pasando … me estoy pasando en disfrutar, en sonreir, … hasta el punto es en el “que me da un poco de vergüenza” sentirme tan bien. jejeje

Y como este blog habla de deporte y de triatlón… 2 fotos increibles!

Mi padre con mi hermano Guillermo en “el día de la bicicleta”. esta foto no se si debe tener 50 años!

Y otra foto de un día espectacular. Nuestra “excursión” en bici liderada por mi padre, desde su casa hasta la Casa de Campo por el carril bici con 3 de sus hijos, Javi y mis sobrinos Pablo y Jaime… Con parada en el Urogallo, claro 🙂

Ahí empecé a coger la bici ya de mayor

papá, TE QUIERO!!


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Vendo mi bici

En Marzo 2011 mis padres me regalaron mi primera bici de carretera. Una Scott Speedster s40 con la que empecé a dar mis primeras pedaladas

El primer objetivo que me puse fue participar en la Treparriscos, la hermana pequeña de la Quebrantahuesos. Tenía 3 meses para prepararla, y segun me dijeron… aproximadamente debía hacer unos 1000km para ir preparada

Tengo que reconocer que aquello me parecía una pasada… y lo pasaba mal cuando tenía que salir sola, especialmente porque no sabía cambiar una rueda si pinchaba. … Me sigue sin gustar, pero ya voy más tranquila.

En aquella época ya tenía en la cabeza que quería apuntarme a hacer triatlón, pero me daba un poco de vergüenza apuntarme sin saber apenas dar pedales

Mi primera Treparriscos fue divertidísima. Fui muy bien acompañada y me quedé completamente enganchada

Y de ahi… al triatlón. Me apunté en Julio y mi bici me acompañó en mis primeros triatlones (el del Juan carlos I, Sertri, el de la mujer…), hasta que en febrero de 2012, una vez que me había demostrado a mi misma que esto me gustaba…. me compré una bici algo mejor.

Esta bici la he dejado en la Margas, para cuando subo y así poder pedalear… Hoy mismo la he sacado a pasear.

En Bici-aventura (Sabiñanigo) me la han cuidado, revisado, arreglado…

En fin… con esta bici tengo grandes recuerdos, pero…. es hora de venderla.Está claro, algo estoy tramando 😉


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Cerramos semana -20. Del sol en el mar al diluvio en la montaña

Lo mejor: Correr a la orilla del mar para empezar la mañana en Barcelona
Lo peor: Domingo de diluvio todoooo el día

Comienza la cuenta atrás de verdad! 20 semanas quedan para el gran día!
Jaime nos ha empezado a enviar los entrenos específicos para los que hacemos Ironman en Julio. Qué nervios y qué ilusión! 🙂

Esta semana empecé nadando ya a las 7 de la mañana y para salir pitando después hacia el tren para Barcelona. Comida, reunión y cena con los partners… Un largo día que acabó a las 2 de la mañana. A la mañana siguiente el evento comenzaba a las 9:30 así que, o salía a correr a las 7…. O complicado tenía el día. Tras varias vueltas por la mañana dudando si levantarme o no, decidí que era una oportunidad estupenda para mí, así que que en ayunas salí a correr, a la orilla del mar con una temperatura espectacular. Cogí dirección norte, y acabé en Badalona … jajaaja. Pulso muy controlado pero iba muuuy rápido. Cómo se nota la diferencia de altitud!  Fenomenal!! Y a las 8:30 estaba desayunando con mis compañeras de trabajo antes de acudir al evento para clientes. Qué buenísimas sensaciones

El miércoles y el viernes también nadé sola. La verdad es que me gusta mucho más nadar con los demás,… Pero bueno, no se puede tener todo.
El jueves al mediodía, hacía viento pero algo de solete, así que me hice una escapada con Arturo a la cdc para hacer series subiendo Garabitas. 6 Garabitas pasando las 170FC y a unas 217W!!… Buffff. Duro, duro… pero que lujo poder hacerlo 🙂

El viernes.. Había solete, aunque el fin de semana se veía muy lluvioso, así que … escapadita de 1h30´al mediodía en bici porque no sabía si iba a volver a sacarla.

Por fin, fin de semana en las Margas… Mis Pirineos! Ilusa de mi, me subí mi rueda PT, para ponerla en la otra bici. Jaja… Como es de tres platos y tiene 8 velocidades… pues nada… los piñones más pequeños, nos los comemos… Así que cuando podía ir más rápido, naaaa. Entre eso, y las malas sensaciones con esta bici, hice lo que pude. No me puedo quejar, que conseguí salir 1h30´y llegué justo cuando caía la primera gota de agua.

El domingo, diluvio todo el día y con mucho frío. Solución: 1h de elíptica y algo de piscina por la tarde en Villa Virginia… Sensaciones… muy cansadaaaa.

Natación 3:15:00 8.60
Bici 5:14:00 129.00
Carrera 2:09:00 15.90
Otros 1:50:00
Volumen/semana 12:28:00 153.50


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Cerramos semana -21. Mucho entreno “indoor”

Lo mejor: la sensación de acabar las series con carga en la bici (indoor)
Lo peor: el tiempo ha hecho que no hayamos podido sacar la bici… mucho rodillo. Demasiado rodillo

Esta semana era la de “los globales” de los niños, así que nada más acabar de trabajar había que ponerse manos a la obra para repasar las lecciones. Entrenar + trabajar + repasar exámenes = mentalmente agotador.

El sábado aproveché el sol que salió para correr por el monte del Pilar. Unas series por el circuito que tenemos. Es maravilloso correr al aire libre! Pero vuelvo a tener molestias en el pie… bufff

Después me fui a llevar a los niños a sus respectivos partidos de volley y futbol… y me dio un bajón! cansadaaaa. Se notaban ya los entrenos de calidad de la semana,

Ha sido la semana de menos volumen desde enero… pero claro, con este tiempo tan malo que nos ha hecho, no hemos podido sacar la bici de paseo. Pero bueno,…. ya nos “jartaremos” de horas de entreno… o no! 🙂

Hemos hecho 2 veces series en el rodillo con carga… lo que he llegado a sufrir!!

Natación 2:50:00 7.50
Bici 4:59:00 150.00 aprox
Carrera 3:10:00 24.00
Otros 0:20:00
Volumen/semana 11:19:00 181.50


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Cerramos semana -22. Vemos resultados :)

Lo mejor: los resultados del duatlon
Lo peor: semana negra de accidentes. Pedro y Jose Antonio Rubio… Esperemos que se recuperen bien y pronto. Un abrazo chicos!

Ha sido una semana curiosa. He corrido por Valencia, he hecho series en bici atrancadísima, hemos empezados con sesiones largas de natación de 4000m… y el fin de semana ha sido espectacular: he competido en el duatlón villa de Madrid, y el domingo… 106km para el cuerpo subiendo hasta la Cruz Verde por Robledo…. petada pero contenta

La buena compañía en la bici con Arturo, Fernando, Jorge, Dani, mi Javi y nuestro espontáneo de 67 años hacen siempre que estas salidas sean maravillosas, a pesar de lo lenta que iba…. Dani especialmente se ganó el cielo … jajaja

Natación 2:44:00 7.20
Bici 7:19:00 189.40
Carrera 2:15:00 25.41
Otros 0:35:00
Volumen/semana 12:53:00 222.01


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Duatlón Villa de Madrid – 2013. Esto no ha hecho mas que empezar!

Fui con pocas pretensiones (el año pasado hice un triste puesto 50 de 55) pero con ilusión de ver si había mejorado … Y sobre todo divertirme en la bici, que es donde yo más disfruto 

El sábado por la mañana, cogí mis bártulos sola y a la Casa de Campo. Una pena que los niños tuvieran sus partidos de volley y de fútbol a la vez,… pero ya sabemos que todo no se puede!

Nada más llegar me encontré a Vicky, mi compi del X3M recogiendo el dorsal, y tranquilamente organicé todas mis cosas en los boxes. Allí estuve hablando con unas chicas mientras colocábamos las zapatillas, …. y de golpe me empecé a poner nerviosa… Parecían muuuuy makinas y muy jóvenes (Elena, que pintas aquí… que tú eres de Larga….El que no se haya apuntado casi nadie del club es por algo….. ainssss)

Con una sensación de estar “fuera de lugar”, salimos y empiezo a ver que no estoy en la cola! y lo mejor…que puedo mantenerme en buenas codiciones corriendo, incluso empiezo a adelantar. Ni me lo creía. De repente me encuentro a nuestro Presi Andoni, que me dice que voy muy bien, en el medio y que siga, que siga… Me da un subidón! y a seguir…. deseando llegar a la bici.

Primera vuelta en 10´53″ …. sobrao! a por la segunda!

Entro por fin en la T1, y cojo mi bici tan feliz! … eso sí, más sola que la una… Somos tan pocas chicas que casi da lo mismo que esto sea con o sin drafting. Mi objetivo: ir a por cualquier chica que viera por delante mío… Las veía a lo lejos y con las pulsaciones a tope, ahí que me iba! Subiendo, poco tenía que hacer, pero en cuanto el tema se ponía más llano…carretera!!!


Cogí la referencia de 3 chicas y me decidí a alcanzarlas. En la segunda vuelta casi…. en la 3a ya las cogí, me puse a su rueda para coger aire y luego ya me escapé. En la subida de la 4a me cogieron (que mala que soy subiendo)… pero nada más llegar arriba, las volví a atrapar, descanso a su rueda un minuto… y otra escapada… Qué divertido! Eso sí… dejándome el alma! 🙂


Pasada la T2 me pongo a correr, y ahi vienen mis “chicas”! Como corren más que yo, vienen a por mi y la primera me alcanza rápido y la segunda, ya al final, aunque no se lo puse nada fácil…. Una vuelta más en bici, y hubiera sido diferente. jajajaja. Pero muy bien! Entre en meta, y nos felicitamos porque había sido muy bien luchado.

Y de repente…. Aparece mi Javi con mis angelitos. No me pudieron ver llegar a meta, pero ahí estaban para darme un abrazo!!!!

Salí de mi meta feliz. Puesto 16 de 50!!
Feliz porque, dándolo todo lo había disfrutado mucho. Feliz porque he mejorado mucho tanto en carrera como en la bici… Es un placer ver cómo el entreno que llevamos va dando sus resultados

Me quedé hasta la entrega de premios, porque Vicky ganó en su categoría, y a mi me hacía mucha ilusión verla subir al podium. Es cierto que en su categoría son pocas, pero es de admirar y tiene mucho mérito el estar ahí compitiendo y correr como ella lo hace. Un beso muy grande Vicky! sigue así!!!

Esto no ha hecho más que empezar!!!!

GO, GO, GO!!! A POR VITORIAAAA!!

RESULTADO: 1h21´30″
Carrera 5K: 23´04″ (23)
bici (20,4km): 43´24″ (13)
carrera 2,5km: 12´53″ (22)