ironmum

Sonreir hasta la meta


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Cerramos semana -27. Más a gusto que un arbusto

Lo mejor: la sensación de ver resultados y disfrutar de una mañana de sol con madres y niñas en bici.

Lo peor: Lunes negro en el agua. Cansadaaa

Buena semana! cerrada con el Medio Maratón de Getafe.

Semana con muchas series, largas, cortas… en bici, corriendo, nadando… sobrao! jajaja

Tengo la sensación de que empiezo a ver resultados,.. Al menos son las sensaciones.

El viernes saqué la bici y otraaaa vez pinche! Primero me hice unas series con Cris tan agusto… y a la vuelta! ZASS … pinchazo.

Menos mal que 2 “mocetes” aparecieron de la nada, y me echaron un cable y luego me volví para Majadahonda con ellos. Uno de ellos también pinchó en el mismo sitio. Habrá que tener cuidado

Esta semana por fin mi Javi y yo coincidimos en una competición juntos. Desde la Behobia/SS le teníamos retirado de correr. Ahora incluso hasta se está centrando, y empezando a seguir los entrenos. Makinaaaa!!

El sábado, a parte de correr un rato mientras Alvarito jugaba al futbol, organizamos un plan bien divertido: mañana de madres e hijas en bici por el Monte del Pilar. Lo pasamos muy bien! El día fue maravilloso, y hay que repetir.

Es una pena que las mujeres cuando nos hacemos madres encontramos muy poco tiempo para hacer deporte, y al final acabas en un estado físico tan malo, que da pereza volver a reactivarlo. Hay que animarse! Tiene tantas cosas positivas que hay que dar el paso

Luego claro,… a algunas nos pasa, que damos el paso, y la zancada, y alaaaa.. Ironmum.. jajaja

Por otro lado, en el trabajo hemos estado cerrando trimestre así que se ha hecho un poco duro… pero bueno. No podemos quejarnos.

Esta noche me he saltado la dieta… pero es que tenía un hambreeeeee… jeje


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MM Getafe – Mejoro más de 6min y sufriendo menos!

  El primer dorsal de 2013. Esto se empieza a animar!!

Sin una excesiva ilusión por esta carrera, me lo he tomado como un entreno de calidad

Objetivo bastante alcanzable, bajar de 5min/km… y viendo que me sentía fenomenal a esa velocidad… me he pasado casi toda la carrera “tragando kms”,

Bien acompañada por Nieves y Juan, Nieves se nos ha quedado porque no iba con el día de hacer un MM… pero bueno, ahí Juan nos ha aguantado como un campeón con dolor de espalda.

En el km 16 ya he empezado a sufrir, aunque poco a poco… No tenía yo muchas ganas de echar los hígados! Estoy de vacaciones, y me espera una semana buena para entrenar así que…. no la vayamos a liar!

Tiempo: 1h45´09″ (puesto 16 categoría FemVetA)

(21,300m – 4:56min/km – FC media: 160)

Tiempo 2012 – 1h51´13″

Muy contenta. he bajado más de 6min mi marca del año pasado, he sufrido mucho menos, incluso habiendo entrenado fuerte esta semana….

Isa se estrenó en su primer Medio y… como es una máquina total, pues lo hizo fenomenal. 1h43´

LARARARALARALA... que buen año nos espera!!


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Cierre semana -28 – Intensidad y viento

Una buena semana para coger referencias

Lo mejor – las salidas de bici (a pesar del viento), esos relevossss en natación
Lo peor – Estoy harta de las sesiones de rodillo, spinning… POR FAVOR QUE VUELVA EL BUEN TIEMPO!!!!

En natación….

El lunes, Jaime nos vino con una gran “sorpresa”! Carrera relevos 20×50… ufff… Bien duro. Gran equipazo con Santi y Carlitris 🙂

Y como  ya tengo el 910 y me empiezo a hacer una idea de mis tiempos 🙂

En bici….

A pesar del viento he podido sacar a pasear mi bici… tan contenta!

Hemos probado un circuito de 12km en la cdc con subidas, bajadas y llanos… con Arturo apretando sin piedad! jajaja… Y el domingo salimos unos pocos acompañados de un ventilador que no se apagaba… Con la ayuda de Carlitris ya me voy enterando mejor de gestionar mis Watios. Qué buena mañana

Natación 3:29:00 –  7.70km
Bici 7:27:00 – 207.85km (Indoor estimados)
Carrera 1:00:00 – 11.00km
Otros 1:00:00
Volumen/semana 12:56:00


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Que bien sienta salir en bici :)

Tanto viento, lluvia,… hace que sea complicado encontrar un hueco para salir.

Que bien me he quedado de mi salida fugaz de ayer por la CDC, para probar un circuito y marcar referencias para entrenar.

La primera vuelta… pase. La segunda casi me da algo! a topeeee. Nada como salir con Arturo para saber que lo vas a dar todo!! (qué crack!)

Eso sí,… mis primeras conclusiones son…
Llaneo decentemente, subo mal y bajo peor…. Y debo ser idiota porque me empeño en subir puertos 😉


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Presentación del equipo Movistar

El jueves pasado tuvimos la gran oportunidad de asistir a la presentación oficial del equipo Movistar.

Qué mañana más estupenda hemos pasado los 4. Una oportunidad única para ver a nuestros grandes del ciclismo…. y para ver la cara de Alvarito, que se le saltaban los ojos  cuando veía a los campeones del Movistar

La presentación del equipo fue espectacular. Muy emocionante, y el café de después de lo más divertido, haciéndonos fotos con Valverde, Beñat, Juanjo Cobo, Pablo Lastras… y pidiéndo autógrafos. Lo pasamos cañon!

Si ya eramos seguidores del Movistar, … ahora mucho más!!!

Eusebio Unzúe, muchísimas gracias por invitarnos!!!! Lo disfrutamos un montón!