ironmum

Sonreir hasta la meta

Resultados de la prueba de esfuerzo

Deja un comentario

La buena noticia es cada vez soy más eficiente en todo, y la mala es que mi capacidad de mejora se va reduciendo

Umbral Aeróbico – 134ppm (74%)
Umbral Anaeróbico – 166ppm (93%)
FC Max – 176ppm

El VO2max = 43,9 (aquí fatal. El año pasado me movía en 50… El peso)
Mi respiración empieza a mejorar, por lo que seguiremos con el powerbreathe
En Watios max, muy similar a mayo del año pasado… sobre los 300W

Lo que he mejorado:
– Que soy más eficiente respirando a ritmos bajos. A ritmos altos no lo debo hacer muy bien todavía porque yo me lo noto
– El umbral anaérobico se ha desplazado más todavía. luego soy más eficiente en general

Lo que ha empeorado:
– El peso. Me sobra un 10% de mi peso total y eso impacta un montón, no? El VO me ha bajado mucho… y es que ahora me toca repartir el mismo oxígeno a mas kilos
– Los resultados en gral son un poco más Yo bajos pero entiendo que es porque andamos en febrero.
– Me ha bajado un poco el umbral aeróbico

Lo que tengo que hacer:
– Seguir entrenando
– Bajar de peso
– Seguir aprendiendo a respirar.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s