ironmum

Sonreir hasta la meta

Semana -18. Entre semana muy bien

Deja un comentario

En general… la semana muy bien. El fin de semana no tanto. Yo esperaba estar más descansada el sábado por haber descansado el viernes,

PESO – Algo peor que la semana pasada

Lunes – 65,5kg
Viernes – 64,9Kg

ENTRENAMIENTO

Lunes – Descanso

Martes
10km carrera con series de 400, 500, 800 y 1000 – fenomenal. Muy contenta

Miércolesbici clase Arturo 1h15´ // natación 2500m – algo notaba las series del día anterior, pero mejor de lo que esperaba. Suelo usar la misma bici los miércoles, y sigo mejorando mis “moves” 😉

Jueves – fuerza + 1h carrera – Muy buenas sensaciones y subiendo un poco el ritmo pero bien.

Viernes – descanso // Dieta: Día de carga de hidratos

Sábado – 90km (cruz verde y vuelta por galapagar) – 3h30 – Yo pensaba que iba a ir más descansada pero el pulso me costaba subirlo, y me notaba regular de piernas… aunque no fui del todo mal. íbamos a buen ritmo.

Domingo – 2h40 bici suave (me he ido con Jose Moran) // 45min carrera suave – A pesar de ir muy tranquilos yo no daba para mucho mal (sensación de ir vacía…el sábado apenas tomé hidratos porque no me tocaba. A punto de la regla, piernas tocadas…). He llegado a casa destemplada y muy cansada… así que he decidido dejar la carrera para la tarde.
Con cansancio pero la he hecho.

Total: 12h – con una sola sesión de natación

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s