En general… la semana muy bien. El fin de semana no tanto. Yo esperaba estar más descansada el sábado por haber descansado el viernes,

PESO – Algo peor que la semana pasada

Lunes – 65,5kg
Viernes – 64,9Kg

ENTRENAMIENTO

Lunes – Descanso

Martes – 10km carrera con series de 400, 500, 800 y 1000 – fenomenal. Muy contenta

Miércoles – bici clase Arturo 1h15´ // natación 2500m – algo notaba las series del día anterior, pero mejor de lo que esperaba. Suelo usar la misma bici los miércoles, y sigo mejorando mis “moves” 😉

Jueves – fuerza + 1h carrera – Muy buenas sensaciones y subiendo un poco el ritmo pero bien.

Viernes – descanso // Dieta: Día de carga de hidratos

Sábado – 90km (cruz verde y vuelta por galapagar) – 3h30 – Yo pensaba que iba a ir más descansada pero el pulso me costaba subirlo, y me notaba regular de piernas… aunque no fui del todo mal. íbamos a buen ritmo.

Domingo – 2h40 bici suave (me he ido con Jose Moran) // 45min carrera suave – A pesar de ir muy tranquilos yo no daba para mucho mal (sensación de ir vacía…el sábado apenas tomé hidratos porque no me tocaba. A punto de la regla, piernas tocadas…). He llegado a casa destemplada y muy cansada… así que he decidido dejar la carrera para la tarde.
Con cansancio pero la he hecho.

Total: 12h – con una sola sesión de natación