ironmum

Sonreir hasta la meta

Cambiamos la cuentra atrás… Semana -29 Ironman Madrid. Descargando un poco

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Segunda semana con el ayuno…. Paso mucha hambre y a primera hora, como las cenas también son ligeras, pues me noto con muy poca energía. Cuando entreno al mediodía, como ya he comido, pues suelo rendir mejor.
Aunque la semana era tranquila, entre el ayuno, el viaje a París, la regla… tenía la sensación de que no recuperaba. El viernes me vino fenomenal.
El pie va bastante mejor pero no he corrido porque la fisio me dijo que por precaución lo dejara hasta la semana que viene.

Lunes: 60’ bici // 3000m natación – la bici muy cansada y el pulso no subía / la natación decente

Martes – 40min correr – cansada y con algo de molestias en el pie

Miércoles – bici contigo 80min – algo cansada pero bien

Jueves – 2800m // 1h45 bici suave – la bici también algo cansada.

Viernes – DESCANSO – me tocaba bici suave pero se rompió el jueves el cambio de la bici y la llevé a arreglar – La verdad es que aunque la semana era algo tranquila, necesitaba un descanso

Sábado – 1h45bici – Solo apreté en la subida de Valdemorillo y bstante bien.

Domingo – 3h15 – 95km bici – Buenas sensaciones. Las piernas iban muy bien. La primera parte javi me llevaba a buen ritmo, y la segunda parte algo más tranquila. He acabado muy entera. 28,6km/h media, pasando por Hoyo y Comenar hacia Cerceda… Me dan de comer un día, y un día de descanso.. y anda que no se nota!

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