ironmum

Sonreir hasta la meta

Semana -8 to Lisboa. Me muero de hambre!

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Primera semana de ayuno y luego desayunado 1h30-2 horas después de entrenar… y el resto del día comiendo poco y cenando menos…. Parece que el peso ya empieza a bajar y debe ser músculo.
Bastante hambre y energía bien justita. Sobre todo el martes noche y miércoles en Sevilla, que casi todo lo que daban tenía pescado y no lo puedo ni probar.

347km de bici esta semana y más de 16h

Lunes – 80 bici suave // 3500m natación – por la mañana muy cansada pero la natación bien
Martes – fuerza // 1h30 con 4x10min (2KT y 2 osos) – las 2 primeras más o menos, las segundas regular
Miércoles – 45min correr con 3×1000 – no del todo mal aunque el pie me molestaba un poco
Jueves – 2000m natación // 1h45 bici – como era suave bien
Viernes – 1h50bici con 4x10min – las 3 primeras más o menos, pero la última regular
Sábado – 2h52 – 84km bici a la cruz verde y vuelta por el escorial. (173W N) – Javi me llevó con el gancho todo el camino. Mas que zonas apretando más, era el tema continuo…
Domingo – 3h15 – 95km bici a Villamanta – Muertaaaa con el pulso en el suelo todo el camino (148W N)

La semana que viene: mañana por la tarde-noche me voy a París. Lo único que puedo hacer el martes es correr en la cinta del hotel. La fisio me dijo que esperara al martes para correr. No parece que este mal el pie, del todo
el resto de la semana bien

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