ironmum

Sonreir hasta la meta

Semana -9. Sensaciones de todo tipo

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Una semana con todo tipo de sensaciones. Buenas, malas regulares…. pero al final no han salido mal, y a pesar de haberme saltado un día de entreno por trabajo, hemos sacado más de 16horas y 335km de bici.

Lunes – 90min bici – ok
Martes – Fuerza + 60min bici con 5×5 // 1h correr suave – por la mañana muy bien, pero salir a correr me sentó fatal
Miércoles – NADA – ni pude por trabajo pero me encontraba muuuy cansada por haber salido a correr
Jueves – 3000m Natación con 20×100 // 1h45bici con 8x30seg – ok aunque las últimos sprints… ufff – las 3 primeras por encima de 400W de media – (167W)
Viernes – 2000m Natación // 1h45 bici suave (140W N) – ok
Sábado – 2h45 bici – suave – la primera hora bien, el resto desastroso porque no tenía nada de energía, así que al tran-tran  (138W N)
Domingo – 110km Casi 4h bici (159W N) – Hoy he ido bastante bien.
Ya empecé con la nueva “dieta” el jueves al mediodía y ya he empezado a bajar peso :). O meto algo de cenar con hidratos el viernes, o el sábado que viene vuelvo a palmar en la bici.

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