ironmum

Sonreir hasta la meta

Semana -16 to Lisboa. Nos centramos en el primer gran objetivo

Deja un comentario

Vacaciones finalizadas.
Al no estar el pie todavía bien, seguimos con el plan de bici. Por ahora vamos a seguir sin preparar ninguna carrera a pie, porque volver a correr lo haremos de forma más tranquila. Más vale ir cogiendo ritmo y que el pie se vaya recuperando. Si llego para los duatlones, pues fenomenal, sino… seguimos metiendo más km a la bici.

IMG_5213

Mi visita a Elena ha sido clave. El pie está casi recuperado y la espalda vuelve a su ser… Y mi ha traído unas magdalenas sin gluten ni lactosa que están buenísimas!!!
Tenemos un gran regalo de reyes que me va a ayudar muchísimo en mi entrenamiento… UN SOFA!!! nada como un buen descanso en un super sofá

Natación – Sigo en la calle 2 pero sufriendo un montón… Al final me acabo descolgando
Bici – Comenzamos a subir Watios de forma continua en la bici desde el sábado y con buenas sensaciones. Ya hemos puesto el 11-30, que pronto empezamos subiendo puertosCorrer – poco a poco.

Lunes – Bici 1h45min – vuelta a Brunete
Martes – Trotar 30min (DÍA DE REYES)Miércoles – Bici con Arturo 70min // Natación 2700m
Jueves – Circuito Fuerza + 35min bici + 10 min correr
Viernes – Bici indoor 60min // FISIO
Sábado – Bici las Canteras a ritmo – 2h30
Domingo – Bici – Vuelta por Hoyo – Colmenar – 3h45

IMG_5222

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s