ironmum

Sonreir hasta la meta

Semana -30. En Modo “ON”

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Las semanas anteriores han sido de volumen y nos hemos ido a las 15 horas en varias de ellas.
En esta semana hemos bajado el ritmo para estar bien en la carrera de Aranjuez del domingo

Nos queda mucho camino, pero yo ya me he activado!

Lo mejor: el carrerón del domingo, y la salida con los niños por el embalse de Picadas
Lo peor: punción seca el martes en el gemelo….

Lunes – fuerza + 45min correr- 1h30
Martes – 45 min (con 6×200) + 2700m natación (1h) – 1h45
Miércoles – 70min bici + 35min natación – 1h45
Jueves – 45min correr con 8 aceleraciones – 45´
Viernes – 1300m natación – 30´
Sábado – salida con los niños MTB – 2h
Domingo – CARRERA POPULAR DE ARANJUEZ – 45´

Total = 9horas en general bastante suaves.

Peso lunes: 62,7kg
Sensaciones: muy buenas
Otros: fisio y espalda sana el martes

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