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Sonreir hasta la meta


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Arranque de la Temporada 2014 – 2015. Meses complicados

Hace varios meses que no publico en mi blog. Los fallos que estaba dando la aplicación del blog me desanimó mucho y lo dejé.

Pero ya estoy de nuevo aquí! Cargando pilas para empezar 2015 con buen pie!

Esta temporada ha sido algo diferente que las anteriores porque hasta diciembre suelo competir en carreras de 10k y la Behobia pero una lesión en el pie me ha dejado no solo fuera de las competis sino 3 meses sin poder correr. 😦

Septiembre comenzó fenomenal pues tuve una experiencia para mi maravillosa, que fue competir junto a mi hija en el Triatlón de la Mujer. Fue un auténtico orgullo para mi y lo pasé bomba!

La salud se complica

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A finales de septiembre, participé en el primer 10K de la temporada, buscando sensaciones y sin forzar demasiado… Pero, tanto andar por Las Vegas en verano me dejó algun dolor en el pie, que de golpe en el km7 se hizo insufrible y me provocó una fascitis plantar y no se que más cosas… Fue llegar a la meta y apenas podía andar. Llegué al coche como pude y cuando volvía por el tunel de la M-30 a casa, el coche empezó a fallar. La dirección se quedó bloqueada y como pude, salí de allí y pude dejar el coche en un sitio seguro. Javi y los niños me vinieron a buscar, la grua se llevó el coche… Un espectáculo.

El coche se arregló pero a mi pie le está costando algo más. Después de 3 meses sin correr, hace 3 días pude empexar a hacer CACOS con mi Pati y espero que para enero todo pueda volver a la normalidad. El pie no está al 100% pero ahí vamos. Elena, mi angel de la guarda, me lo está cuidando. 😉

Por otro lado, desde marzo, venía preoupada por la excesiva dificultad en perder peso, la retención de líquidos y la tripa hinchada. Estuve iendo a varios médicos pero no me aclaraban nada, hasta que en octubre fui a la consulta de la médico irina Matveikova, quien después de varios análisis y limpiezas de colon y hepáticas, me diagnosticó ANISAKIS, y TOIRODITIS DE HASHIMOTO. . En estos momentos me encuentro con un tratamiento para remitir los síntomas y frenar ambas cosas. Este año empiezo incluso con bastante más peso que el año anterior, que se convertirá en un «challenge» mayor durante el año. Además, la dieta que debo seguir es bastante restrictiva: sin pescado, marisco, trigo, lactosa, azúcar, alcohol, soja… En casa sin problemas, pero las comidas sociales de Navidad se hacen algo complicadas.

Y para rematar, desde septiembre mis ojos se están quejando. Mucha sequedad y las lentillas me han dado muchos problemas. Estos meses he tenido que llevar mucho las gafas, he tenido dolor en los ojos… aunque gracias a Pedro, parece que hemos encontrado las lentillas adecuadas para mis ojos, y unas gafas graduadas para salir en bici.

La carga en el trabajo aumenta

Con todo esto, están siendo meses de mucho trabajo y mucho estrés. Hemos tenido que asumit más carga de trabajo y se nota mucho. A pesar de todo lo que conlleva esto, estoy contenta con el reto laboral del año

La planificación del año sufre variaciones.

A mi me gusta planificar mi año deportivo e ir a por él. Pero parece que uno de los retos de este año es estar preparada para cambiar. Este año me como directamente las carreras de la behobia, Aranjuez, San Silvestre de Sabiñánigo y el medio maratón de getafe… así que me plantaré directamente en los duatlones (espero)

Además, dije que este año no iba a ser para IRONMAN. El plan eran 3 medios: Lisboa, Vitoria y Miami.
Para Lisboa y Vitoria tengo dorsal, pero lo de Miami lo hemos tenido que descartar por motivos económicos (somos 4 y los vuelos han subido una barbaridad)
Me he planteado como otra opcion el campeonato de España de LD de Ibiza, aunque las últimas noticias de la aparición del IRONMAN DE MADRID., me están animando mucho a desdecirme de lo que dije y apuntarme!!!

Con todo esto, tengo que decir que en general yo me encuentro muy bien. He aprovechado estos meses para entrenar más la bici. He hecho algo de elíptica para compesar la carrera y he vagueado un poco con la natación. Entrenos de fuerza no han faltado. Una pretemporada bastante interesante y de la que he aprendido mucho. Tengo ilusión por empezar 2015 con muchas ganas, que es la base para que todos vaya bien

FELIZ 2015


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Ironman Vitoria-Gasteiz 2014. Repetimos la fiesta!

Reconfirmo de nuevo en Vitoria que soy una mamá de hierro. Corriendo hasta la meta!

11h51 minutos. A mis casi 40 años, sub12 🙂

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Dije que volvería a esta fiesta y ahi estaba!

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Esta vez, más especial todavía. Mi Javi y yo competíamos en la distancia Ironman… y mis hijos, Alvarito y Pati en el Acuathlon

Dado que la “logística” era algo más compleja, antes de nada quiero agradecer la hospitalidad de Mar, Ernesto e Iker,que nos cuidaron mucho a toda la familia y que sin su soporte esto no hubiera sido posible.

 

El sábado tuvimos el acuathlon con los niños. Hacía frío y el cielo estaba nublado. Salian corriendo, luego nadaban y luego volvían a correr… A mi me pareció aquello durísimo y no me atrevería a competir con ellos porque corrían como balas!IMG_2502IMG_0192
Yo mientras animaba, y como madre orgullosa, alguna lágrima soltaba emocionada viendo a mis niños.
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Y el domingo… llegó el gran día. Muchas ganas de volver a repetir la experiencia del año anterior, con intención de mejorar y con la duda de si volvería a disfrutar tanto o mas que el pasado año.

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Comenzamos la primera vuelta de la natación y bastante decente para mis expectativas. Pero a mitad de la segunda vuelta… comenzó la pesadilla. Me empiezo a encontrar mal. El estómago revuelto, mareo, vacía, muchísimo frío sobre todo en la cara… y yo que me veo que me quedo sin fuerzas… A pesar de que intento quitármelo de la cabeza, no puedo. La sensación es cada vez peor. Los “gorros rojos” me están alcanzando y yo cada vez peor. Opto por ponerme a nadar a braza un rato con la cabeza fuera para intentar tranquilizarme,

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y al segundo escucho una voz a lo lejos que me dice… “Elena!!! Vamooos”!!! No doy crédito! cómo me han podido reconocer en mitad del pantano, nadando a lo pato! jajajaj… Intento “disimular” y vuelvo a intentar nadar a crol, pero la sensación es cada vez peor… Vuelvo a la braza… y de nuevo la voz “Elenaaaa!!! vamos!!! … y descubró que es Ernesto a lo lejos que me anima! Creo que fue una de mis grandes motivaciones para seguir y no retirarme de aquel calvario. Solo quería llegar a la orilla
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Consigo llegar, y veo que llevo 1h22min… que es mal tiempo, pero peor fue el año pasado así que… No hay que venirse abajo. Hay que tratar de reponerse y dentarse en la carrera, a pesar de las malas sensaciones.

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Me encuentro en la T1 a mi Javi y a mi cuñado Carlos… jejeje. Si es que todo queda en casa!
(en la foto, Javi está sentado en el cesped)

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Salgo con la bici y mi primer objetivo es alimentarme e hidratarme para tratar de volver a encontrarme bien.

 

Me meto un plátano en la boca (en la foto está claro! jejeje), y me preparo para la bici.

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Los primeros km iba tan agobiada con lo regular que estaba que casi ni me di cuenta…

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Al rato, volví a “mi ser”, y me di cuenta que no iba ni de pulso ni de Watios como yo esperaba. La natación me pasaba factura. No pasa nada, yo se competir sin buenas sensaciones… así que a hacerlo lo mejor posible. Lo importante, dosificar correctamente, acoplarme el tiempo que pudiera y … a dar pedalesss

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La bici empieza a ir mejor de lo que esperaba. La bici rueda bien, y aunque hay más viento del que esperaba, no tiene absolutamente nada que ver con el año pasado. En el camino me encuentro con mis hijos, Mar, Ernesto e Iker, que me animan un montón! En la bici me pasa mi cuñado Carlos, y Javier Albares dándome ánimos. En la última vuelta, me encuentro con María… compañera de otras competís… que no entiendo de donde sale pues la suponía por delante… Tuvo que hacer parada técnica. Por fin llego a Vitoria, y me pongo a llorar de emoción cuando voy a entrar en la T2… Y es que es increíble ver a todo el mundo animando!!

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Miro el reloj… y veo que he conseguido mi objetivo: 6h en bici “clavao”.

Comienza la carrera a pie… Salgo y al igual que el año pasado intento correr a un pulso de 150. Se que si lo mantengo puedo llegar a meta. Arturo me ha entrenado muy bien y tengo la oportunidad comprobar que tiene razón. Miro mi velocidad y voy a más de 6km/h… más fatigada que el año pasado.

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Me preocupo por unos segundos, pero luego pienso que hay que venir llorao de casa. Si realmente estoy bien preparada, no tengo por qué bajar mucho ese ritmo en los 42km… así que solo me queda mantener, correr y disfrutar! Cojo ritmo, y no me faltaron ni 2km para ponerme a llorar… pero a llorar de emoción! … pues si empezamos así, esto será realmente divertido!! Mi sonrisa apenas desapareció en toda la carrera.

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El agotamiento era enorme, pero no soy capaz de transmitir esto a la gente de Vitoria, sino mi mejor sonrisa, aplausos y agradecimiento… porque se volcaron con todos nosotros. Pasaban los km, avituallamientos intercalando cocacola y geles con agua, sonrisas, aplausos, ánimos, momentos de soledad corriendo… No hago más que escuchar voces de ánimo – AUPA NESKA, VAMOS ELENA, ESA SONRISA QUE NO DESAPAREZCA… – indescriptible! Con grandes momentazos como ver a mis hijos, Mar, Ernesto e Iker animando, pasar por la Virgen Blanca y la plaza de España con una oleada de aplausos, … o de repente encontrarme a mis amigos vitorianos Juan y Blanca, que me dijeron que no podrían venir… y vinieron… (si, me paré unos 15 segundos a abrazar a mi amiga Blanca!!! que menos!! que emoción! , o recibir todos los ánimos de mis amigos del X3M Majadahonda, o de mi compañera y amiga del Cisco, Mpaz! … si es que una no daba para más de emociones… 🙂

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Si es cierto, que el cansancio se estaba adueñando de mi cuerpo… Yo no le hacía mucho caso pero insistía. De vez en cuando me cruzaba con mi Javi que corría y andaba, muy fastidiado por una lesión que traía de semanas atrás. Había momentos que realmente a mi me han sorprendido una barbaridad…  La cantidad de gente que andaba (y eso que no estaba yo en mala posición)… Había zonas donde todos los que veía andaban! ni uno corría!! Pero esto que es???? Todos aparentemente tan atléticos, tan rápidos nadando y en bici… Algunos por lesión, otros por haberse cebado en la bici, y otros porque el cansancio les ganó la partida… esa cabeza que es débil).

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ültima vuelta… Miro al reloj y me doy cuenta que mi constancia corriendo me va a dar una gran recompensa. Si mantengo el ritmo,  voy de sobra a bajar de las 12horas, e incluso algo me sobra. Voy a bajar 10minutos el maratón del año pasado. Hago la última vuelta pensando que será la última vez que pasé por ahí, y me voy despidiendo de la gente dándoles las gracias. Útlimos metros…veo a mis hijos, pero me dicen que no puedo entrar esta vez con ellos a meta (que me puedo caer… einhhhhh). así que entro sola feliz y contenta

 

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He corrido hasta la meta. He bajado de 12horas mi marca. He disfrutado mucho de la carrera. Reconfirmo que soy de hierro. …. y estoy AGOTADAAA… JEJEJEJE.

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AUPA VITORIA!!!!!

Gracias Vitoria! Gracias a la organización de este evento tan estupendo… Y muchísimas gracias a todos los que me habeis acompañado durante todo el camino – mi familia, amigos, Arturo, Elena, Ana, el cc fisico, el club deportivo Las Margas …-  (aunque debemos mejorar esa natación porque casi nos ahogamos todos)

Volveremos??????? 😉

11h51min

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Natación – http://connect.garmin.com/activity/541613190

bici – http://connect.garmin.com/activity/541613197

Carrera – http://connect.garmin.com/activity/541613292


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Duatlón Villa de Madrid – 2014

Resultado: 1h30min
Posición: 14 (21) / 4a Categoría

Lo mejor: La sensación de competir, volver a colgar la bici en box, esa sensación de estar dándolo todo…
Lo peor: el tiempo (lluvía, viento, frio…), y el saber que tienes días mejores y que tu marca es mejorable

Llevamos un mes de Febrero con mucha carga de entrenamiento. Para mí el mes de febrero suele ser el más duro de la temporada. Ando en «fatiga» todo el mes y mentalmente hay veces se me hace cuesta arriba. Tengo la sensación de ir para atrás y sobre todo en la bici me suelo sentir torpe.

El día antes del duatlón fue el único día en todo el mes que nos pudimos tomar de descanso total, así que un poco mejor debía encontrarme pero sabía que esta competi era un entreno «de calidad» y con algo de fatiga iba. No iba a estar al 100% pero yo lo iba a dar todo. Como referencia era buena.

Se levantó un día horrible, lloviendo con viento, frío… pero yo quería competir. La opción B era irme al gimnasio a hacer spinning… ufffff.
Javi y yo dejamos a Alvarito en el futbol y nos fuimos con gran valor a la Casa de Campo. Menos mal que el coche lo dejamos cerca porque fue nuestro centro de «operaciones» para preparar todo el material

En la carrera mejoré mis tiempos del año pasado, y eso que este día no me sentía nada agil, pero dado el nivel que había y que me encontraba mejor de lo que yo esperaba, me pude defender. La bici para mi es la parte en la que mejor me lo paso. Me subi en busca de recuperar puestos que había perdido en la carrera. Por fin encontré un grupo de 3 y yo … a la rueda. Hay que aprovechar estos triatlones con drafting! En un momento dado se me pasó por la cabeza pasarlas… pero me di cuenta que no podía… así que… a la ruedecica! Por no pasarme les di algun relevo (que casi me da algo) y al menos no me sentí con tanta cara… jejeje. Al final, ni tan mal…

La vuelta final corriendo suele ser agónica… especialmente cuando una chica mayor que yo me pasa a falta de 300m y ves que es imposible cogerla. Al fin META y primer duatlón del año hecho.

Satisfecha.


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Semana -27 y -26. Mal tiempo y preparando el MM de Getafe

Han sido 2 semanas con un tiempo bastante fastidiado. La bici ha salido poco y me veo entrenando un medio maratón en la cinta del GYM.

Semana -27

Lo mejor: la salida de correr el sábado. Muy buen ritmo. Muy animada.
Lo peor: hizo muy mal tiempo, y la bici la tuvimos que hacer en la casa de campo

Natación 3h05min (9km) – bici 3h15min (88km)  Carrera 3h35min (40km) – Otros (1h40) – Total: 11h35min

Semana – 26

Lo mejor: muchos días de correr (50km) y mis piernas se encuentran bien
Lor peor: el mal tiempo nos hace quedarnos en el gimnasio

Natación 2h16min (9km) – bici 3h10min (100km)  Carrera 4h45min (50km) – Otros (1h50) – Total: 12h01min


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Semana -28. Entramos en 2014. Soy veterana

Semana con cambio de año.

Lo mejor: la familia, correr por las Margas y empezar el año dando pedales por yebra de basa y Jaca
Lo peor: el mal tiempo, que me ha dejado sin sacar la bici el resto de la semana

Esta semana ha sido bastante tranquila. No porque yo quisiera sino porque el tiempo no ayudaba nada.

El día de fin de año corrimos la San Silvestre de Sabiñanigo, que no llega a los 4km… pocos pero a tope!!!

Ha sido una semana donde especialmente he salido a correr. Contenta porque empiezo a coger ritmo y las piernas no se cargan demasiado.

Dolores no hay y de peso yo creo que voy bajando.

A partir de ahora soy veterna y mi grupo de edad es 40-45.

Natación 3,6km – Bici 90km (3h20) – Carrera 40km (4h) – Otros (1h) – Total 9h40


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Semana -29. Navidad

Al ser una semana más tranquila de trabajo y con fiestas familiares, el entreno también era de disfrutar.

Lo Mejor: Es una semana muy familiar, tranquila… La salida del domingo en bici,
Lo peor: el viento el jueves que casi me tira de la bici.

Total: 12h40min – (6,6 – 180 – 14,5 // 2h30 de fuerza + eliptica)

El jueves paroveché que tenía vacaciones para sacar a pasear la bici a media mañana. En vista del viento que hacía opté por dar vueltas por la cdc. Mucho viento pero feliz.

El domingo Rosa y yo nos fuimos con Remy y Segio a pedalear por San Martín. Y qué bien lo pasamos!!! Los anfitriones estupendos, y el resto que se iban sumando por el camino enormes!!

Fueron 92km con «repechos tendidos» ,con parada con café y roscón incluido y no faltó la visita al hombre del mazo

que siga siendo la más débil subiendo no significa que vaya mal… yo voy mejorando. Que no se despisten, que una de estas yo despego!

Repetiremos sin duda salida.

Sigo feliz. Pasándolo genial


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Semana -30. En Modo «ON»

Las semanas anteriores han sido de volumen y nos hemos ido a las 15 horas en varias de ellas.
En esta semana hemos bajado el ritmo para estar bien en la carrera de Aranjuez del domingo

Nos queda mucho camino, pero yo ya me he activado!

Lo mejor: el carrerón del domingo, y la salida con los niños por el embalse de Picadas
Lo peor: punción seca el martes en el gemelo….

Lunes – fuerza + 45min correr- 1h30
Martes – 45 min (con 6×200) + 2700m natación (1h) – 1h45
Miércoles – 70min bici + 35min natación – 1h45
Jueves – 45min correr con 8 aceleraciones – 45´
Viernes – 1300m natación – 30´
Sábado – salida con los niños MTB – 2h
Domingo – CARRERA POPULAR DE ARANJUEZ – 45´

Total = 9horas en general bastante suaves.

Peso lunes: 62,7kg
Sensaciones: muy buenas
Otros: fisio y espalda sana el martes