Una buena semana para coger referencias

Lo mejor – las salidas de bici (a pesar del viento), esos relevossss en natación
Lo peor – Estoy harta de las sesiones de rodillo, spinning… POR FAVOR QUE VUELVA EL BUEN TIEMPO!!!!

En natación….

El lunes, Jaime nos vino con una gran «sorpresa»! Carrera relevos 20×50… ufff… Bien duro. Gran equipazo con Santi y Carlitris 🙂

Y como  ya tengo el 910 y me empiezo a hacer una idea de mis tiempos 🙂

En bici….

A pesar del viento he podido sacar a pasear mi bici… tan contenta!

Hemos probado un circuito de 12km en la cdc con subidas, bajadas y llanos… con Arturo apretando sin piedad! jajaja… Y el domingo salimos unos pocos acompañados de un ventilador que no se apagaba… Con la ayuda de Carlitris ya me voy enterando mejor de gestionar mis Watios. Qué buena mañana

Natación 3:29:00 –  7.70km
Bici 7:27:00 – 207.85km (Indoor estimados)
Carrera 1:00:00 – 11.00km
Otros 1:00:00
Volumen/semana 12:56:00

Me hace mucha ilusión… pero me parece que me he pasadoooo

Tanto viento, lluvia,… hace que sea complicado encontrar un hueco para salir.

Que bien me he quedado de mi salida fugaz de ayer por la CDC, para probar un circuito y marcar referencias para entrenar.

La primera vuelta… pase. La segunda casi me da algo! a topeeee. Nada como salir con Arturo para saber que lo vas a dar todo!! (qué crack!)

Eso sí,… mis primeras conclusiones son…
Llaneo decentemente, subo mal y bajo peor…. Y debo ser idiota porque me empeño en subir puertos 😉

El jueves pasado tuvimos la gran oportunidad de asistir a la presentación oficial del equipo Movistar.

Qué mañana más estupenda hemos pasado los 4. Una oportunidad única para ver a nuestros grandes del ciclismo…. y para ver la cara de Alvarito, que se le saltaban los ojos  cuando veía a los campeones del Movistar

La presentación del equipo fue espectacular. Muy emocionante, y el café de después de lo más divertido, haciéndonos fotos con Valverde, Beñat, Juanjo Cobo, Pablo Lastras… y pidiéndo autógrafos. Lo pasamos cañon!

Si ya eramos seguidores del Movistar, … ahora mucho más!!!

Eusebio Unzúe, muchísimas gracias por invitarnos!!!! Lo disfrutamos un montón!

Ya podemos ponernos a competirrrr!!

(Gracias Bea!)

Lo mejor: correr al mediodía con solete!

Lo peor: la fatiga y la niebla

Con las nieblas poca bici fuera se ha podido hacer. Esta semana ha sido más de correr y vuelta a la realidad en el agua! superando los 3000m y dando caña!!!

El jueves solazo maravilloso. Al mediodía, salí con Arturo a medir el circuito de correr, y medimos umbral y a tope… A partir de ahí, el objetivo es mejorarrrrr. Casi me da algo en los últimos metros…

Sábado.. 1h30´corriendo. Una sensación horrible. Mucha fatiga. Los metros pesaban como losas. Menos mal que luego me esperaba un SPA para soltar! 🙂

Domingo – Las canteras en bici. Me seguía doliendo el cuerpo del día anterior. Volvemos a no poder dar lo que queremos… En fin, la fatiga es lo que tiene.

Notición!! La vuelta de Cris al «ruedo»!!! como una campeona se hizo las canteras para empezar!

La semana -30 la cerramos con 313km de bici, poca carrera y poca natación… En fin, era una semana de vacaciones, para descansar y disfrutar. Recargando pilas y empezando con buen pie el 2013.

Hoy 55km de bici al solete. Me he encontrado con EOLO, que casi me arrastra con él cuando iba de camino a Biescas.

Finalmente, media vuelta en el desvío de Oliván, y al llegar 30min corriendo

Cuando me fui a nadar me enteré de lo ocurrido en Panticosa… Atrapadas más de 1000 personas por el temporal. Vientos en pistas de más de 110km/h…. Si ya decía yo que hacía muchísimo viento.

Un pinchos en el Ruba en Biescas con todos mientras recibíamos noticias de los atrapados…. y a descansar