ironmum

Sonreir hasta la meta

Cerramos semana -7.Recuperamos ya con normalidad

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Lo mejor: noto como mis piernas recuperan con normalidad.

Lo peor: la sobrecarga en el piramidal sigue cada vez que me subo a la bici

Vuelvo a tener un volumen de entreno aceptable, y empiezo a notar cómo recupero con normalidad.

Esta semana me han dado las plantillas nuevas, y tengo que estar andando con las zapas toda la semana para ir adaptándome a ellas. La semana siguiente comenzamos a correr.

No he hecho toda la bici que quisiera, pero es lo que hay. Eso sí, he sacado la MTB para montar en bici con los niños y las niñas de la clase de Patricia!! Muy curiosa y divertidad experiencia.

Esta semana ha sido especial deporte de los niños: 2 salidas en mtb con los niños y las niñas de la clase de Patricia, torneo de futbol de Alvaro el viernes con celebración de cumple incluida, el sábado entrega de trofeos de la liga de futbol sala, y el domingo torneo de futbol y de volley entrega de medallas a los 2 (el domingo, yo libré)

El domingo, hicimos una ruta en bici preciosa: Galapagar – Abantos – Penegrinos – Robledondo – Cruz verde… Me encantó la salida. Lo malo fue el terreno de Abantos… está fatal y dudo yo que repita esa experiencia

Natación 2:57:00 8.30
Bici 7:02:00 162.00
Carrera 3:10:00 34.70
Otros 1:00:00
Volumen/semana 14:09:00 205.00

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